Månad: december 2019

Viktigt med aminosyror

Viktigt med aminosyror

Aminosyror är livsviktiga för oss människor och vi behöver rätt mängd för att kroppen ska kunna fungera optimalt. Det är proteinet i kroppen som är uppbyggt av aminosyror och det finns 22 stycken som alla har olika egenskaper. En del av aminosyrorna kan ej tillverkas i kroppen och behövs tillsättas i kosten. Vet man med sig att man äter dåligt med aminosyror så kan man prova tillskott av aminosyror utöver sin dagliga kost. Det finns flera tillskott på hemsidan http://www.halsopreparat.se/vitaminer-mineraler-amino/category/19437847321 att prova på. Amino kan få dig och din kropp att fungera i mer balans.

 

 

Vad är aminosyror?

 

De finns i proteinet i våra kroppar och hjälper till med muskeluppbyggnad och återhämtning. Så vid hård träning är de mycket populära att använda sig av. Andra funktioner de hjälper kroppen med är immunförsvar, nervsystem, nedbrytning av kolhydrater, förbättring av hjärnans funktion och håller huden frisk. De kan användas vid trötthet och som antidepressivt, även vid ångest kan det vara värt att prova att ta extra aminosyror. Vid ångest är det tryptofan som är det verksamma ämnet. Tryptofan hittar man i bananer och choklad. 

 

Essentiella och icke essentiella

 

Det finns två typer av aminosyror och det är essentiella samt den icke essentiella. Sammanlagt i kroppen finns det 22 stycken aminosyror med olika egenskaper som hjälper kroppens olika funktioner. Av dessa 22 aminosyrorna så är 8 stycken essentiella och med det menas att de är livsviktiga för oss människor och vi kan ej producera dem på egen hand. För att få i sig de essentiella aminosyrorna så bör man äta en proteinrik kost. Med ägg, mjölk, kött, fisk och baljväxter. Om man är vegan så kan det vara bra med ett tillskott av aminosyror eller se till att äta en varierad vegansk kost. Är kosten varierad är det lättare att tillgodose behovet av aminosyror.

{ Comments are closed }

Tänk på klimatet och välj second hand

Tänk på klimatet och välj second hand

Något som vi kan minska rejält på för att rädda klimatet är ju vår konsumtion av kläder. Det tär på klimatet både att tillverka kläder och att transportera kläderna mellan olika länder. För att bidra med sin del till jordklotet vi lever på är det utmärkt att se över sina inköpsvanor och börja köpa kläder second hand. Det är kläder som redan har producerats och finns på plats, så det krävs alltså ingenting mer i utsläpp för det där klädesplagget som någon redan använt och gjort sig av med. Oftast är det dessutom billigare att köpa kläder second hand; det blir alltså en bra affär för alla!

 

 

Kläder från olika årtionden

 

Kläder som finns second hand kan komma från olika tidsperioder, det kan vara kläder som någon haft länge i sin garderob och nu bestämt sig för att skänka bort. Letar man efter något från ett specifikt årtionde, exempelvis 70- eller 80-talet är det en utmärkt idé att leta i en second hand butik! Skinn och läder blir dessutom bara snyggare med åren så är man ute efter en skinnjacka eller skinnväska är detta alltid ett bra alternativ. Det kan vara dyrt att köpa äkta skinn nyproducerat och då kan det här passa bättre för plånboken.

 

Lyxigt och unikt

 

En lite lyxigare variant av second hand kläder är vintage kläder. De kommer ofta från ett fint märke och är av bra kvalité trots att det är flera år gammalt och burits av någon annan. Det kan till och med vara klänningar som kommer från 1800-talet men fortfarande är i bra skick. Om man är på jakt efter något vackert och unikt som tillhör en viss tidsperiod är det här ett bra alternativ. En butik som har gott och blandat av second hand och vintage är Judits Second Hand som ligger centralt i Stockholm.

{ Comments are closed }