Viktigt med aminosyror

Aminosyror är livsviktiga för oss människor och vi behöver rätt mängd för att kroppen ska kunna fungera optimalt. Det är proteinet i kroppen som är uppbyggt av aminosyror och det finns 22 stycken som alla har olika egenskaper. En del av aminosyrorna kan ej tillverkas i kroppen och behövs tillsättas i kosten. Vet man med sig att man äter dåligt med aminosyror så kan man prova tillskott av aminosyror utöver sin dagliga kost. Det finns flera tillskott på hemsidan http://www.halsopreparat.se/vitaminer-mineraler-amino/category/19437847321 att prova på. Amino kan få dig och din kropp att fungera i mer balans.

Vad är aminosyror?

De finns i proteinet i våra kroppar och hjälper till med muskeluppbyggnad och återhämtning. Så vid hård träning är de mycket populära att använda sig av. Andra funktioner de hjälper kroppen med är immunförsvar, nervsystem, nedbrytning av kolhydrater, förbättring av hjärnans funktion och håller huden frisk. De kan användas vid trötthet och som antidepressivt, även vid ångest kan det vara värt att prova att ta extra aminosyror. Vid ångest är det tryptofan som är det verksamma ämnet. Tryptofan hittar man i bananer och choklad. 

Essentiella och icke essentiella

Det finns två typer av aminosyror och det är essentiella samt den icke essentiella. Sammanlagt i kroppen finns det 22 stycken aminosyror med olika egenskaper som hjälper kroppens olika funktioner. Av dessa 22 aminosyrorna så är 8 stycken essentiella och med det menas att de är livsviktiga för oss människor och vi kan ej producera dem på egen hand. För att få i sig de essentiella aminosyrorna så bör man äta en proteinrik kost. Med ägg, mjölk, kött, fisk och baljväxter. Om man är vegan så kan det vara bra med ett tillskott av aminosyror eller se till att äta en varierad vegansk kost. Är kosten varierad är det lättare att tillgodose behovet av aminosyror.